最近，一个工作了很多年的HR在后台留言，金三银四跳槽进了一家互联网公司，已经到新公司三个多月了工作起来还是力不从心，每天上班都感觉特别累。过完这个年就35岁了，压力特别大。

随着2018年以来互联网寒冬的持续发酵，公司裁员、倒闭浪潮的接踵而至，HR的危机也是如影随影。尤其对于处于35岁，这样一个逃不开的尴尬年龄的HR来讲，更是压力重重。这，不仅是一个35岁HR面对的窘迫，而是众多HR面临的尬与惑。

35岁以后HR的尬与惑

35岁以后的HR为什么总是感到累，压力大？经调研分析主要是以下因素的影响。

1.晋升难

关于“35岁现象”，网上流传着很多自嘲和调侃，在HR中，流传最广的也许就是“35岁，职场的尴尬线，HR的Deadline”，“35岁—总监，生；以下，卒”。

总监是每个HR的梦想，但在HR这个群体中，能晋升到HR总监的人数却非常有限，根据领英的一份数据报告显示，超过半数的HR都做着初级职务，只有4.8%的HR能做到总监，做到CXO/副总裁的HR更是屈指可数，占比只有0.9%。

2.赚钱少

很多35岁的HR都处于上有老、下有小的阶段，面对着房贷、车贷、孩子上学、父母生病、吃穿用等各种各样的压力。而能缓解这些压力的最主要手段无非就是Money，但HR行业的整体薪资水平可能并不尽人意。

根据相关机构《2019中国HR生存发展现状》各职级HR平均薪酬对比显示，即使达到总监岗位，平均月薪也只有14395元（因报告数据样本来自全国，薪酬数据可能会偏低。根据细分数据，北上广等一线城市的HR总监平均薪酬约为19000元），相对于我们所熟知的同级别的研发总监、销售总监等还是处于较低水平。

另外从上文我们得知，HR行业中能够达到总监及以上级别的人数比例仅占不到6%，据调查，除了个别能力特别差的HR 35岁还在专员级别外，大部分35岁左右的HR都处于主管和经理级别。HR主管平均月薪仅有7350元，HR经理平均月薪刚刚过万。

就拿在上海工作为例，这样的工资除去五险一金除去房租、吃饭之后可能就会所剩无几，如果再和房贷、车贷、养孩子挂钩，那压力自然是不言而喻。

3.加班多

根据调查显示，在各大核心行业，HR普遍需要加班。互联网行业HR加班情况尤为严重，加班占比高达88.2%。

另外，有超过半数的HR表示加班是没有加班费和调休的，有加班费的HR只占到10%。

如此严重的加班情况对35岁以后的HR造成了一定的困扰，一是不能兼顾家庭，尤其是孩子教育。另外随着年龄的增长长时间的加班身体也吃不消。

4.没有成就感

工作到一定时间，就缺少了刚毕业时的激情，甚至变成了应付工作、摸鱼的老油条。

调查显示大部分HR加班都在忙寻找简历、邀约面试和其他一些行政琐事，招聘打杂和业务部门撕逼成了HR工作的常态。

这样看似每天忙的不可开交，实质没有真正的提高，而是把一年的工作经验重复了十年，到了30多岁才发现自己除了招聘打杂什么都不会，和众多竞争对手比没有丝毫竞争力，危机和焦虑也随之而来。

35岁以后的HR，都干什么去了

35岁以后的HR虽然压力重重，但是大放异彩的也有很多，如腾讯的高级副总裁奚丹，百度的CHO刘辉，京东的前CHO隆雨等，除了这些响当当的人物外，其他35岁以后的HR都去哪里了呢？

1.内部渠道

35岁以后的HR在公司的内部渠道主要分为内部晋升和内部转岗。

（1）内部晋升

HR的晋升路径通常情况是：专员→主管→经理→总监→人事副总→首席人才官。

一般来说，三年的专员，五年的主管，八年十年的经理、十五年的总监，可遇不可求的副总，望眼欲穿的首席。

能做到总监及以上除了各方面都非常强的能力外也要看公司提供的晋升空间和机会，天时地利人和每一样都不可或缺。

（2）内部转岗

由于工作的重叠性，也有HR转到行政岗位，但有HR认为转到行政是在开职业倒车，其实这个说法并不准确，行政岗位除了基层工作外也有高层的，重要是前提多做规划，才能顺利转行到自己想要的位置。

另外也有不少HR转到销售、商务等门槛相对较低，薪水相对比较可观的岗位。

2.外部渠道

35岁以后的HR如果在公司待得实在太累，往往也会寻求外部渠道。外部渠道主要有跳槽、转行和创业。

（1）跳槽

据不完全统计，70%的HR都有过跳槽经历，职级越低跳槽频率越频繁。HR助理平均跳槽时间还不到2年，总监平均跳槽时间为4.5年。

从《2019中国HR生存发展现状》可以看出，近三分之一的HR依旧会跳到互联网行业，紧随其后的是教育培训行业。值得注意的是，由于去年众多P2P公司的爆雷，其他金融公司的裁员倒闭，一向比较受欢迎的金融业今年受欢迎程度排到了第九位。

（2）转行

网上有个段子讲，10个HR有8个想转行，其中4个半已经转行成功。其实这样的说法并不夸张。无论是在HR专业论坛还是其他社交网站，关于HR转行的关注度一直居高不下。

观察下来发现，HR转行除了会选择销售、商务、行政等跨度稍微较大进入门槛相对较低的岗位外，也会选择猎头、培训讲师、专业咨询顾问、人才分析师等岗位。

A.猎头

HR和猎头工作的相似性以及他们之间“相爱相杀”的属性，为HR转行猎头提供了一定的契机，另外相对于HR一成不变的工资和低得可怜的加薪幅度，猎头的薪资有更大的空间，可以向百万年薪猎头冲刺。

B.培训讲师

在HR的从业经历中，往往都会练就一个流利的口才，这对培训讲师非常重要，另外很多HR都会有一定的培训经历和亲和力，再加上以往积累的专业知识和经验，这些都是HR转行培训讲师的先天优势。

C.咨询顾问

咨询顾问也是不少HR的方向和目标，HR做到一定程度，在遇到晋升瓶颈的时候转行做咨询顾问也是个不错的选择。而HR在工作中积累的经验是帮其他公司出谋划策、减小试错成本、提高企业运作效率的不错优势。咨询顾问通常有以下三中类型：

自由顾问，一个小型的个体，接一些单纯的项目。或者在几家咨询公司挂靠，咨询公司有项目就参与完成。

兼职顾问，这类人群一般情况下自己兼职几家公司，做一些企业的HR管理咨询顾问工作，与自由顾问的不同是常年帮助这家企业做HR管理咨询工作。

教练顾问，宗旨是成为中小企业老板成长的私人顾问。

D.人才分析师

现在很多公司为了建立自己的人才库，一般会聘请专业的人才分析师，已达到在招聘工作中事半功倍的效果。HR丰富的招聘经验和良好的人才储备资源体系，在这方面自然是有优势的。

（3）创业

在相关机构的调查中，HR有过创业想法的人数占比达到了64.7% 。

但真正成功的只有0.86% 。所以，创业需谨慎，尤其在大环境不是很好的今天，创业一定要慎之又慎。

35岁之后干什么是中国亿万职场人的困惑，但无论你正在面临这个困惑还是即将面临这个困惑，都不要过于焦虑，因为气急败坏的怨天尤人和毫无行动的等待都解决不了任何问题。唯有明确目标，做好职业规划，不断学习，不断提高自身核心竞争力才是永恒不变的真理。